Tiramisu Fit de Aveia sem Açúcar: Sobremesa saudável e baixa em calorias
Sobremesa com poucas calorias e nutritiva? É bastante possível! E com muito sabor! Veja como fazer este delicioso Tiramisu Fit de Aveia sem Açúcar
Preparo
1h10
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Ingredientes
- 90 g de farinha de aveia ou aveia em flocos (processar ou liquidificar para fazer a farinha)
- 1 colher de sopa de cacau em pó (usei 100%)
- 1 banana média madura
- 1 colher de sopa de café solúvel
- 80 ml de água fervente
- 80 g de iogurte natural desnatado
- 2 colheres de sopa de queijo mascarpone, cream cheese, requeijão ou creme de ricota (usei um requeijão sem lactose com base de coco)
- Cacau ou alfarroba para decorar
Passo a passo
- 1 Amasse a banana e reserve.
- 2 Dilua o café na água quente, reserve.
- 3 Misture a farinha de aveia no cacau, depois acrescente a banana e o café, até obter um creme homogênea.
- 4 Misture o iogurte com o requeijão até obter o segundo creme.
- 5 Montagem: Comece com o creme escuro, divida em 3 pores ou taças, depois acrescente o creme branco, leve pra gelar por 1h.
- 6 Na hora de servir finalizar com cacau em pó.
