Torta de atum de liquidificador Fit: Delicioso e pronto em apenas 4 passos
Essa torta de atum é perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada, deliciosa e sem muito trabalho na cozinha, com a ajuda do liquidificador!
Preparo
45m
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Ingredientes
- 2 ovos
- 1 xícara de leite desnatado
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Sal a gosto
- 2 latas de atum sólido em água, escorrido e desfiado
- 1 cebola pequena picada
- 1 tomate picado
- 1 lata de milho verde escorrida
- 1 lata de ervilha escorrida
- Cheiro-verde picado a gosto
Passo a passo
- 1 No liquidificador, bata os ovos, o leite, a farinha de trigo, a aveia, o azeite, o fermento em pó e o sal até obter uma mistura homogênea para a massa.
- 2 Em uma tigela, misture o atum desfiado com a cebola, tomate, milho, ervilha, cheiro-verde, sal e pimenta do reino.
- 3 Despeje metade da massa em uma forma untada com azeite. Adicione o recheio e cubra com o restante da massa.
- 4 Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 30-40 minutos, ou até dourar.
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