Torta de maçã fit com aveia e canela de poucos ingredientes para emagrecer saudável
Essa sobremesa fit de maçã com aveia e canela é perfeita para quem está em uma dieta de emagrecimento. Isso porque a maçã e a aveia são ricas em fibras que ajudam a manter a saciedade e a diminuir a fome por mais tempo. Já a canela tem ação direta no metabolismo. Essa receita é super simples e fácil de fazer. Aproveite.
Preparo
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Ingredientes
- 1 xícara de aveia em flocos finos (ou farinha de aveia)
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural (opcional, a gosto)
- 2 colheres de sopa de óleo de coco ou azeite
- 1 ovo
- 1/4 de xícara de leite
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1/2 colher de chá de fermento em pó
- 3 maçãs médias, descascadas e picadas
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural (opcional)
- 1 colher de chá de canela em pó
Passo a passo
- 1 Em uma panela, adicione as maçãs picadas, o mel (ou adoçante) e a canela em pó. Cozinhe em fogo médio por cerca de 5 minutos, até obter uma calda mais grossa. Em uma tigela, misture a aveia, o fermento, a canela e o sal. Em outro recipiente, bata o ovo, o mel (ou adoçante), o óleo de coco e o leite de amêndoas. Junte os ingredientes secos aos líquidos e misture até formar uma massa homogênea. A massa ficará mais grossa, o que é normal.
- 2 Unte uma forma pequena com óleo de coco ou azeite. Coloque metade da massa no fundo da forma e espalhe bem. Adicione o recheio de maçã por cima da massa. Cubra o recheio com o restante da massa, espalhando suavemente. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 30 a 40 minutos ou até que a torta fique dourada e firme ao toque. Retire a torta do forno e deixe esfriar por 10 a 15 minutos antes de cortar. Sirva em fatias.
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