Torta salgada de frango fit fácil e deliciosa para almoço e jantar
A torta de frango fit é uma opção nutritiva e saborosa para qualquer refeição. Com a substituição de ingredientes por opções mais saudáveis, como a farinha de aveia, ela auxilia na perda de peso (quando combinada à prática de exercÃcios e boa alimentação em geral). Veja como fazer:
Preparo
1h
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Ingredientes
- 3 colheres de sopa de farinha de aveia
- 4 ovos
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 cebola picada
- 3 colheres de sopa de azeite
- 300g de peito de frango cozido ou desfiado
- 1 tomate picado
- 3 colheres de sopa de cream cheese
- 3 colheres de sopa de molho de tomate
- Sal a gosto
- Salsinha picada a gosto
Passo a passo
- 1 Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite. Adicione o frango desfiado, o tomate pelado, o milho e temperos a gosto.
- 2 Cozinhe até o molho engrossar.
- 3 No liquidificador, bata os ovos, a farinha de aveia, o fermento e o sal até obter uma massa homogênea.
- 4 Unte uma forma redonda ou retangular com azeite. Despeje metade da massa na forma, cubra com o recheio de frango e finalize com o restante da massa.
- 5 Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30-35 minutos, ou até dourar e um palito inserido no centro sair limpo.
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