Tortinha FIT: veja como fazer esta sobremesa saudável
Descubra como preparar uma tortinha FIT deliciosa, feita com base de aveia e recheio de iogurte. Saudável, leve e fácil de fazer, perfeita para um doce sem culpa!
Preparo
35min
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de farinha de aveia - rica em fibras, ajuda na saciedade e no controle glicêmico.
- 2 colheres (sopa) de óleo de coco - fonte de gorduras saudáveis, contribui para a energia e metabolismo.
- 2 colheres (sopa) de mel (ou adoçante natural de sua preferência)
- 1 pitada de sal
- 1 xícara (chá) de iogurte natural desnatado ou vegetal
- 2 colheres (sopa) de mel ou xilitol
- 1 colher (chá) de essência de baunilha
- Frutas frescas para decorar (morango, kiwi, mirtilo ou manga)
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, misture a farinha de aveia, o óleo de coco, o mel e o sal até formar uma massa homogênea.
- 2 Forre o fundo e as laterais de forminhas individuais de silicone ou alumínio com a massa.
- 3 Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 10-15 minutos, até que a base fique levemente dourada. Retire e deixe esfriar.
- 4 Em uma tigela, misture o iogurte, o mel e a essência de baunilha até obter um creme uniforme.
- 5 Reserve na geladeira enquanto as bases esfriam completamente.
- 6 Desenforme as bases já frias e recheie com o creme de iogurte.
- 7 Decore com as frutas frescas de sua escolha, criando combinações coloridas e bonitas.
- 8 Sirva imediatamente ou mantenha as tortinhas na geladeira até a hora de consumir.
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
