Truque da Gelatina de Morango para Emagrecer Sem Esforço no Café da Manhã!
Ela tem pouquíssimas calorias, é rica em proteínas e ajuda a controlar o apetite. Ao incluir essa gelatina de morango no café da manhã, você consegue dar um toque doce e saboroso sem comprometer sua dieta.
Preparo
4 horas
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Ingredientes
- 1 pacote de gelatina diet de morango
- 1 xícara de água quente
- 1 xícara de água gelada
- 1/2 xícara de iogurte natural sem açúcar
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, adicione o pacote de gelatina diet de morango. Despeje a água quente (aproximadamente 1 xícara) sobre a gelatina e mexa bem até que ela esteja completamente dissolvida.
- 2 Após a gelatina estar dissolvida, adicione a água gelada e mexa bem. Isso vai ajudar a gelatina a esfriar rapidamente e a ficar com a textura ideal.
- 3 Se quiser uma versão mais cremosa e rica em proteínas, adicione o iogurte natural sem açúcar à mistura de gelatina. Isso vai deixar o preparo mais nutritivo e consistente, mas também pode ser opcional.
- 4 Despeje a mistura em taças ou em um recipiente maior e leve à geladeira por cerca de 3 a 4 horas ou até que a gelatina esteja bem firme. A gelatina é uma ótima opção para quem quer controlar a fome entre as refeições ou substituir doces. Você pode até usá-la como sobremesa após o almoço ou jantar.
- 5 Para aumentar a saciedade pela manhã, experimente comer a gelatina junto com uma fatias de abacate ou castanhas. Isso vai garantir um bom equilíbrio entre fibras, gorduras saudáveis e proteínas.
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