Truque da maçã com banana, aveia e chia para emagrecer rápido
Para quem busca uma opção prática e saudável para começar o dia, esta receita é perfeita! Combinando maçã, banana, aveia e chia, ela oferece fibras e nutrientes essenciais que ajudam a controlar o apetite, melhorar a digestão e promover a perda de peso de forma natural. Além disso, é rápida de preparar e pode ser consumida no café da manhã ou como lanche para manter a energia ao longo do dia.
Preparo
5min
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 1 maçã pequena (com casca, sem sementes)
- 1 banana madura (prata ou nanica)
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- 1 colher (sopa) de chia
- 200 ml de água ou leite vegetal (amêndoas, coco ou aveia)
- 1 colher (chá) de canela em pó (opcional)
Passo a passo
- 1 Em um liquidificador, coloque a maçã picada, a banana em pedaços, a aveia, a chia e o líquido escolhido (água ou leite vegetal).
- 2 Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- 3 Sirva em um copo ou tigela. Se desejar, finalize com uma pitada de canela em pó para realçar o sabor.
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
