Truque da manga com chia e linhaça de manhã para acelerar metabolismo e emagrecer
A manga é uma excelente fonte de fibra, o que ajuda a melhorar o trânsito intestinal e promove a sensação de saciedade. Isso ajuda a controlar a fome durante o dia, o que é essencial para o emagrecimento. Já a chia forma um gel quando misturada com líquidos, o que ajuda a reduzir a absorção de gorduras. Assim como a chia, a linhaça é rica em ômega-3, o que ajuda a reduzir a inflamação no corpo e promove a queima de gordura, especialmente a gordura abdominal!
Preparo
5 minutos
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Ingredientes
- 1 manga madura
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de sopa de linhaça triturada
- 200ml de água
- Mel ou adoçante natural a gosto
Passo a passo
- 1 Descasque a manga, retire o caroço e corte em pedaços. Se a linhaça não estiver triturada, triture-a em um processador ou liquidificador. Coloque a manga cortada, a chia, a linhaça triturada e a água no liquidificador. Bata por 2 minutos até que todos os ingredientes estejam completamente homogêneos e cremosos.
- 2 Se desejar, adoce com um pouco de mel ou adoçante natural. Despeje em um copo e aproveite esse suco poderoso logo pela manhã!
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