Truque do iogurte natural com chia e limão para reduzir o inchaço e emagrecer
O iogurte é rico em probióticos, que ajudam na digestão, e as sementes de chia são verdadeiras fontes de fibras que mantêm a saciedade por mais tempo. Isso reduz a fome entre as refeições e ajuda no processo de emagrecimento. Já o limão não só traz um sabor mais cítrico e refrescante, como também ajuda na desintoxicação e a acelerar o metabolismo, contribuindo para a perda de peso.
Preparo
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 1 pote de iogurte natural
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Suco de 1/2 limão
- 1 colher de chá de mel ou adoçante natural
- Raspas de limão para decorar
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, coloque o iogurte natural. Acrescente a semente de chia ao iogurte e mexa bem para que as sementes se distribuam de maneira uniforme. Esprema o suco de 1/2 limão diretamente na mistura. Se preferir, adicione uma colher de chá de mel ou um adoçante natural a gosto. Misture bem.
- 2 e possível, deixe a mistura descansar por cerca de 10 a 15 minutos para que as sementes de chia absorvam o líquido e inchem, formando uma consistência mais espessa. Finalize com raspas de limão e, se desejar, adicione frutas frescas de sua preferência para dar mais sabor e nutrientes.
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
