Vitamina de abacate cremosa e saudável
A vitamina de abacate não é apenas deliciosa, mas também uma excelente aliada para a saúde. O abacate é fonte de gorduras boas, que ajudam a manter a saúde do coração, além de ser rico em potássio, que auxilia no equilíbrio dos níveis de sódio no organismo.
Preparo
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Ingredientes
- 1 abacate maduro
- 2 xícaras (chá) de leite gelado
- 2 colheres (sopa) de açúcar, mel ou adoçante
- Gelo a gosto
Passo a passo
- 1 Corte o abacate ao meio, retire o caroço e, com o auxílio de uma colher, retire a polpa.
- 2 No liquidificador, coloque a polpa do abacate, o leite gelado, o açúcar (ou outra opção de adoçante) e os cubos de gelo. Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- 3 Se preferir a vitamina mais líquida, adicione um pouco mais de leite e bata novamente.
- 4 Despeje a vitamina em copos e sirva na hora.
