Vitamina de Aveia com Banana e Mamão: Smoothie energético que dá saciedade!
Descubra como fazer um ‘smoothie saudável’ e nutritivo com mamão, banana e aveia. Essa receita é perfeita para um café da manhã energético e cheio de sabor, pronta em apenas 10 minutos!
Preparo
10 minutos
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Ingredientes
- 2 mamões papaia maduros;
- 200 ml de iogurte natural;
- 3 bananas médias;
- 1 copo de suco de laranja (aproximadamente 200 ml);
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos;
- 2 colheres de sopa de mel.
Passo a passo
- 1 Descasque os mamões, retire as sementes e coloque a polpa no liquidificador.
- 2 Adicione o iogurte natural ao liquidificador.
- 3 Descasque as bananas, corte-as em rodelas e adicione ao restante dos ingredientes.
- 4 Despeje o suco de laranja fresco no liquidificador, ajudando a garantir uma textura mais líquida e refrescante.
- 5 Acrescente as colheres de aveia, que dará mais consistência e uma dose extra de fibras.
- 6 Adicione o mel, que além de adoçar de forma natural, traz benefícios nutricionais.
- 7 Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa e homogênea. Ajuste a consistência conforme sua preferência, adicionando mais suco de laranja se desejar um smoothie mais líquido.
- 8 Sirva imediatamente e aproveite esse smoothie nutritivo e refrescante!
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