Vitamina de Aveia, Morango e Chia para o Café da Manhã!
Uma explosão de sabor e nutrientes em um único copo! Essa vitamina é rica em fibras, antioxidantes e proteínas, ideal para começar o dia com energia e disposição.
Preparo
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Ingredientes
- 1/2 xícara de leite vegetal (amêndoa, coco, aveia, etc.) ou leite de vaca
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 xícara de morangos frescos
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Adoçante a gosto (opcional)
- Gelo a gosto
Passo a passo
- 1 Hidrate a chia: Em um recipiente, misture as sementes de chia com um pouco de água e deixe descansar por 15 minutos, ou até formarem um gel.
- 2 Bata no liquidificador: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- 3 Sirva: Sirva imediatamente com gelo, se desejar.
