Vitamina de banana com ameixa: nutritiva e cheia de fibras
A vitamina de banana com ameixa seca é uma bebida nutritiva, rica em fibras e energia, ideal para o café da manhã ou lanche. Veja como preparar em poucos minutos!
Preparo
10 minutos
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Ingredientes
- 2 bananas descascadas e cortadas em rodelas
- 1 xícara de chá de ameixas secas sem caroço
- 250 ml de leite desnatado
- 1 colher de sopa de farelo de aveia
- Gelo a gosto
Passo a passo
- 1 Se as ameixas estiverem muito secas, deixe-as de molho em água por cerca de 10 a 15 minutos antes de usar. Isso vai ajudar a deixá-las mais macias e fáceis de bater no liquidificador.
- 2 Coloque as rodelas de banana, as ameixas secas, o leite desnatado e o farelo de aveia no liquidificador. Bata tudo por alguns minutos, até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- 3 Se preferir uma consistência mais líquida, adicione um pouco mais de leite ou água. Caso queira a vitamina mais espessa, reduza a quantidade de líquido.
- 4 Acrescente as pedras de gelo e bata rapidamente, apenas para misturá-las à bebida.
- 5 Despeje a vitamina em copos e sirva.
