Vitamina de banana com aveia e chia para saciar e nutrir
Prepare uma vitamina de banana com aveia e chia fácil e nutritiva em apenas 5 minutos. Ideal para o café da manhã, essa bebida é rica em fibras e proteínas, garantindo energia e saciedade
Preparo
5min
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Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de sementes de chia
- 200 ml de leite (pode ser leite vegetal, como amêndoa ou aveia)
- Mel a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1 No liquidificador, coloque a banana, a aveia, a chia e o leite. Se preferir um sabor mais doce, adicione uma colher de chá de mel.
- 2 Bata todos os ingredientes até que a mistura fique homogênea e cremosa.
- 3 Transfira para um copo e, se desejar, polvilhe um pouco mais de chia ou aveia por cima para decorar.
- 4 Sirva imediatamente e aproveite essa vitamina cheia de nutrientes e sabor.
