Vitamina de Banana e Psyllium: Uma Combinação Saudável e Deliciosa para seu Café da Manhã
A vitamina de banana e psyllium é uma ótima opção para quem busca um combustível nutritivo e saboroso para começar o dia ou se refrescar a qualquer hora. Rica em vitaminas, minerais e fibras, essa bebida oferece diversos benefícios para a saúde, além de ser prática e fácil de preparar.
Preparo
5 minutos
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Ingredientes
- 1 banana média madura
- 1 colher de sopa de psyllium
- 200ml de leite vegetal (de coco, amêndoas, aveia, etc.) ou água
- 1 colher de chá de mel ou agave (opcional)
Passo a passo
- 1 No liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- 2 Se desejar, adicione gelo picado para deixar a vitamina mais gelada.
- 3 Beba imediatamente para aproveitar ao máximo os nutrientes.
- 4 Você pode adicionar outras frutas à vitamina, como morango, manga, abacaxi ou kiwi, para um sabor ainda mais especial.
- 5 A quantidade de psyllium pode variar de acordo com a sua necessidade individual. É importante consultar um nutricionista para determinar a dosagem ideal para você.
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