Vitamina de Banana Saudável e Proteica com Aveia e Mel em apenas 3 passos!
Uma vitamina de banana é um clássico, mas podemos torná-la ainda mais nutritiva e deliciosa adicionando ingredientes como aveia e mel. Essa combinação fornece energia, proteínas e fibras, ideal para começar o dia com o pé direito ou como um lanche rápido e nutritivo.
Preparo
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Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 xícara de leite (pode ser vegetal ou animal)
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- 1 scoop de proteína em pó (opcional, para aumentar o teor proteico)
- Gelo a gosto
Passo a passo
- 1 Prepare os ingredientes: Lave bem a banana e corte em rodelas. Se preferir, congele a banana por alguns minutos para dar uma textura mais cremosa à vitamina.
- 2 Bata no liquidificador: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Ajuste a quantidade de líquido de acordo com a consistência desejada.
- 3 Sirva: Sirva a vitamina imediatamente, com gelo se preferir.
