Vitamina de maçã com aveia para o café da manhã: ela prolonga a sensação de saciedade!
A vitamina de maçã com aveia é uma opção deliciosa e saudável, rica em fibras que ajudam na saúde digestiva. Ela proporciona saciedade por mais tempo, deixando o dia mais leve e energizado
Preparo
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Ingredientes
- 1 maçã média, preferencialmente descascada e sem sementes
- 1/2 xícara de leite
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de leite
- 1/2 xícara de iogurte natural (opcional, para uma textura mais cremosa)
Passo a passo
- 1 Descasque e retire as sementes da maçã, depois corte-a em pedaços.
- 2 Coloque a maçã, a aveia, o leite e o iogurte (se for usar) no liquidificador.
- 3 Bata até obter uma mistura bem cremosa e homogênea.
- 4 Se desejar, adicione um pouco de gelo e bata novamente para uma textura mais refrescante.
- 5 Sirva imediatamente e aproveite uma vitamina cheia de fibras e sabor!
