Whey e aveia: prepare um delicioso mingau de aveia com esses ingredientes
Preparo
20 mi
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Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite (vegetal ou animal)
- 1 scoop de whey protein (sabor de sua preferência)
- Frutas frescas picadas a gosto (banana, morango, etc.)
- Sementes (chia, linhaça, etc.) a gosto
- Canela em pó a gosto (opcional)
- Mel ou adoçante a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1 Em uma panela, misture a aveia e o leite
- 2 Leve ao fogo baixo, mexendo sempre, até a aveia cozinhar e o mingau engrossar (cerca de 5 minutos)
- 3 Retire do fogo e adicione o whey protein, mexendo bem para dissolver.
- 4 Acrescente as frutas picadas, as sementes e a canela em pó (se usar)
- 5 Adoce com mel ou adoçante a gosto (se usar)
- 6 Sirva o mingau quente ou frio.
