Saladas para auxiliar o emagrecimento: veja 3 saladas detox para perder peso
As saladas são aliadas poderosas na busca por um emagrecimento saudável e eficaz. Além de serem nutritivas e ricas em fibras, vitaminas e minerais, as saladas detox ajudam a eliminar toxinas do organismo, promovendo bom funcionamento do intestino e acelerando o metabolismo.
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Além de auxiliar no emagrecimento de forma saudável, as saladas detox proporciona nutriente importantes para o bom funcionamento do organismo.
Elas ajudam quem almeja ter um cardápio leve, nutritivo e saudável. Devido as folhas e os vegetais serem ricos em fibras, resulta num bom funcionamento do intestino.
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Sendo assim, separamos três opções saudáveis para auxiliar no dia a dia de quem almeja perder peso. Confira a seguir.
3 saladas detox
Conforme o site Terra, existem muitas opções de salada que podem ser incluídas na sua dieta e auxiliar no emagrecimento. Confira:
1. Salada detox fortificante
Salada proteica | iStock
Ingredientes:
- Floretes de 1 pé de couve-flor
- 1 brócolis
- 2 cenouras descascadas e cortadas em rodelas
- Sal, pimenta-do-reino moída e azeite a gosto
- Suco de 1 limão
- Água para cozinhar
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Modo de preparo:
- Em uma panela, coloque os floretes de brócolis, as cenouras e a couve-flor e cubra com água.
- Coloque sal e leve ao fogo médio para cozinhar até as cenouras ficarem macias.
- Desligue o fogo, escorra a água e transfira os ingredientes para um recipiente.
- Espere esfriar e tempere com sal, suco de limão, pimenta-do-reino e azeite.
- Sirva em seguida.
2. Salada para eliminar toxinas
Salada de chia e iogurte – iStock
Ingredientes:
- 1 repolho branco picado
- 1 tomate sem sementes picado
- 1 pé de alface-americana picado
- 1 beterraba descascada e ralada
- Suco de 1 limão
- Sal e azeite a gosto
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Modo de preparo
- Em um recipiente, coloque o repolho, o tomate, as folhas de alface picadas e a beterraba.
- Misture e tempere com o suco de limão, sal e azeite.
- Sirva em seguida.
3. Salada para desinchar
Imagem de mulher comendo salada – iStock
Ingredientes:
- 2 xícaras de chá de couve fatiada finamente
- 1/2 xícara de chá de abacaxi em cubos
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- Suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal a gosto
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Modo de preparo:
- Em um recipiente, massageie a couve com o suco de limão e uma pitada de sal até que ela amoleça.
- Adicione o abacaxi e a semente de linhaça.
- Tempere com azeite e misture bem antes de servir.
