Saudável e saboroso! Receitas fitness para o dia a dia

Entrar em uma dieta pode ser uma tarefa ardua para quem é apaixonado por comidas saborosas. Pensando nisso, trouxemos 2 ideias de receitas saudáveis e muito saborosas para você consumir na rotina, sem precisar deixar de lado as delícias.

Strogonoff fit com batata-doce

Ingredientes

• 1/2 peito de frango
• pimenta-do-reino a gosto
• sal a gosto
• 1 fio de azeite
• 1/2 cebola
• 1 tomate
• 1 xícara de molho de tomate
• 1 copo de iogurte natural
• 1 batata-doce
• alecrim a gosto

Modo de preparo

1. Tempere o frango com sal e pimenta, depois reserve.
2. Refogue a cebola em um fio de azeite, adicione um pouco de sal e depois coloque o frango para refogar um pouco.
3. Acresecente o tomate, o molho de tomate e deixe cozinhar por aproximadamente 5 minutos. Por fim, adicione o iogurte natural, misture bem e desligue o fogo.
4. Cozinhe as batatas doce com casca. Depois, corte em rodelas, tempere com sal e alecrim.
5. Doure as batatas doce em um fio de azeite e sirva junto com o strogonoff.

Você vai se apaixonar a cada garfada desse strogonoff.

Salada verde com manga

Ingredientes

• 1 manga cortada em cubos
• Sementes de 1 romã
• 1/2 maço de alface lisa
• 1/2 maço de alface roxa
• 1/2 xícara de chá de folhas frescas de erva-doce
• 4 tomates-cerejas cortados ao meio
• 1 xícara de chá de folhas de rúcula
• 1/2 cebola roxa cortada em rodelas
• 1 colher de sopa de azeite
• Suco de 1 limão
• Sal, pimenta-do-reino moída e orégano a gosto

Modo de preparo

1. Em um refratário, coloque as folhas de alface no fundo e as de rúcula por cima.
2. Adicione as folhas de erva-doce, a manga, os tomates-cerejas, as sementes de romã e a cebola roxa, depois misture tudo.
3. Tempere a salada com Suco de limão, azeite, sal, pimenta-do-reino e orégano.

Essa salada é muito refrescante, além de saudável e saborosa.