Suco de batata-doce para azia e queimação: veja receita

Entenda se o suco de batata-doce com limão é eficaz contra azia e queimação. Descubra mitos, dicas úteis e como fazer a receita!

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em 16/12/2024 Anderson Alves
Foto: Peacefoo/IStock / Imagem ilustrativa de suco de batata-doce crua

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O suco de batata-doce com limão ganhou popularidade na internet como um suposto remédio caseiro contra azia e refluxo.

Entenda os benefícios e as limitações dessa bebida, além de aprender a prepará-la de forma simples.

A verdade sobre o suco de batata-doce com limão

De acordo com o portal Minha Saúde, a batata-doce é rica em amido, que pode ser benéfico em alguns casos, mas também aumenta a produção de ácido estomacal em certas pessoas.

Já o limão, embora tenha propriedades alcalinizantes, pode reagir com o ácido do estômago e agravar sintomas como queimação em indivíduos mais sensíveis.

De acordo com nutricionistas e gastroenterologistas, o consumo contínuo dessa bebida para tratar azia ou refluxo não é recomendado, pois faltam estudos científicos que respaldem os supostos benefícios. Porém, popularmente, este suco é conhecido por aliviar sintomas.

Estratégias para aliviar azia e refluxo

Se você sofre de azia ou refluxo, o ideal é consultar um médico para um diagnóstico adequado. No entanto, algumas mudanças na rotina podem ajudar a amenizar os sintomas:

  • Evite alimentos gordurosos e ácidos: Reduza o consumo de pimentas, café, chocolate e bebidas alcoólicas, pois esses alimentos aumentam a produção de ácido estomacal.
  • Coma em porções menores: Mastigue bem os alimentos e opte por refeições leves para facilitar a digestão.
  • Não deite logo após comer: Espere pelo menos duas horas antes de se deitar para evitar o refluxo.
  • Eleve a cabeceira da cama: Dormir com a cabeça levemente elevada ajuda a prevenir o retorno do ácido estomacal.

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Receita refrescante de suco de batata-doce

Embora sua eficácia no combate à azia não seja garantida, o suco de batata-doce com limão é uma bebida refrescante e pode ser incluído na sua dieta de forma moderada.

Ingredientes:

  • Suco de 1 limão;
  • 1 pedaço pequeno de batata-doce picada;
  • 250 ml de água gelada;
  • Adoçante (opcional).

Modo de preparo:

  1. No liquidificador, adicione o suco de limão, a batata-doce e a água gelada.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Se preferir, adoce a gosto.
  4. Sirva em um copo e aproveite!
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