Suco de Beterraba com Laranja no Café da Manhã: veja como preparar este truque para emagrecer

Descubra os benefícios do suco de beterraba com laranja no café da manhã e aprenda a prepará-lo em casa para auxiliar no emagrecimento.

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em 25/09/2024 Anderson Alves
Foto: Reprodução/Yingko/iSTock / Imagem ilustrativa do suco de beterraba

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Incorporar sucos nutritivos ao café da manhã pode ser uma estratégia poderosa para quem deseja emagrecer de forma saudável. O suco de beterraba com laranja é uma opção deliciosa e repleta de benefícios para a saúde, proporcionando um combo de nutrientes que ajudam no fortalecimento da imunidade e na melhora da digestão.

Além disso, segundo a coluna ‘Paladar’ do site ‘Estadão’, esse suco é uma excelente fonte de fibras e vitaminas essenciais, favorecendo a perda de peso quando combinado com uma dieta equilibrada e a prática de atividades físicas.

Por que incluir o suco de beterraba com laranja na sua dieta?

A beterraba é conhecida por sua alta concentração de antioxidantes, vitaminas e minerais, como a vitamina C, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e combater inflamações. Ao ser combinada com a laranja, rica em vitamina C e fibras, o suco se torna um aliado na absorção de ferro, o que contribui para a produção de energia, combate a anemia e dá mais disposição para o dia.

Como preparar o suco de beterraba com laranja

Siga o passo a passo para fazer essa bebida nutritiva e refrescante:

Ingredientes:

  • 3 laranjas médias;
  • 1 limão;
  • 1 beterraba média.

Modo de preparo:

  1. Lave bem a beterraba, descasque e corte-as em pedaços pequenos.
  2. Esprema o suco do limão e reserve.
  3. Descasque as laranjas, coloque-as no liquidificador e adicione o suco de limão.
  4. Junte os pedaços de beterraba. Bata tudo até que fique homogêneo.
  5. Coe com uma peneira, se preferir, e sirva imediatamente.

Essa receita simples, mas altamente nutritiva, pode ser uma excelente alternativa para o café da manhã. Além de contribuir para a saciedade, o suco ajuda na hidratação do corpo e na eliminação de toxinas, sendo um aliado em qualquer plano de emagrecimento.

Imagem ilustrativa de suco de beterraba

Divulgação/ Istock

Benefícios para quem busca emagrecer

O suco de beterraba com laranja é naturalmente doce, o que ajuda a evitar o consumo de açúcares refinados pela manhã. Além disso, por ser rico em fibras, promove uma sensação de saciedade, o que pode reduzir o desejo por lanches calóricos ao longo do dia.

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A inclusão regular dessa bebida no seu cardápio matinal também garante a ingestão de vitaminas e minerais essenciais, evitando a deficiência nutricional que muitas vezes acompanha dietas restritivas.

ATENÇÃO:

É importante lembrar que o emagrecimento sustentável depende de uma combinação de hábitos saudáveis. Portanto, inclua esse suco em uma alimentação equilibrada e sempre busque orientação de um nutricionista para atingir seus objetivos de forma segura e eficiente.

"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."

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