Suco de morango com aveia emagrecer? Entenda benefícios da bebida

O suco de morango aveia é uma bebida detox super saudável. Os sucos detox são bebidas naturalmente nutritivas, preparadas com ingredientes como frutas, vegetais e ervas, que auxiliam na desintoxicação do organismo e na promoção da saúde.

Assim, suco de morango com aveia tem sido apontado como uma opção para emagrecer devido às propriedades desses ingredientes. Nesta matéria, vamos explicar se essa isso é verdade, examinando os benefícios individuais do morango e da aveia e como eles contribuem para a saúde.

Benefícios do Morango

O morango é uma fruta rica em flavonoides, assim, comer morangos no final da refeição ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e insulina.  Os flavonoides estão associados a um risco reduzido de ganho de peso relacionado à idade, possivelmente devido à capacidade deles de aumentar a captação de glicose no músculo e/ou diminuir a captação de glicose no tecido adiposo.

Essa substância também tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a combater doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.

Além disso, o morango é uma excelente fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e promove a saúde da pele.

Benefícios da Aveia

Já a aveia é um dos cereais mais nutritivos disponíveis, oferecendo uma variedade de benefícios para a saúde. Rico em fibras solúveis, como betaglucanas, a aveia ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e a melhorar a saúde do coração.

Suas fibras também promovem a saciedade, auxiliando no controle do peso e na regulação do açúcar no sangue, o que é especialmente benéfico para pessoas com diabetes.

Mas o suco de morango com aveia realmente ajuda a emagrecer?

Não há contraindicações para o consumo do suco de morango com aveia e a bebida em si traz muitos benefícios à saúde. Porém, não há comprovação de que a mistura seja eficaz para emagrecer e desinchar sem considerar o contexto da alimentação como um todo.

Isso porque para uma perda de peso efetiva, é essencial criar um déficit calórico, ou seja, consumir menos calorias do que se gasta. Portanto, não é necessário misturar os dois se não desejar; os ingredientes podem ser consumidos separadamente.

Como fazer o suco de morango com aveia? Veja receita

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Informações

• Tempo de preparo: 5 minutos
• Rendimento: 1 porção

Ingredientes

• 8 morango
• 1 banana-nanica madura congelada
• 1 colher de sopa farelo de aveia sem glúten
• 1 xícara leite desnatado

Modo de preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar tudo misturado.
2. Depois, é só servir e beber sem coar para aproveitar as fibras e os nutrientes da vitamina.