Suco poderoso para proteger a visão, segundo site
A alimentação desempenha um papel fundamental na saúde dos olhos. Alguns nutrientes, como vitaminas e antioxidantes, podem ajudar a proteger a visão e prevenir doenças oculares. Os sucos naturais são uma ótima forma de ingerir esses nutrientes e fortalecer a saúde ocular.
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Com o passar dos anos, muitos indivíduos começam a perceber alterações em sua visão, frequentemente associadas a condições como degeneração macular e catarata.
Essas doenças, que afetam progressivamente a capacidade visual, podem ser mitigadas por meio de uma alimentação adequada, rica em nutrientes que promovem a saúde ocular.
Conforme informações divulgadas pelo canal Fazendo em Casa, um suco natural se destaca por suas propriedades benéficas para a visão.
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Os ingredientes principais deste elixir são a abóbora e o manjericão, ambos reconhecidos por suas contribuições à saúde ocular.
Suco Poderoso para a Saúde
Reprodução/iStock
A abóbora e o manjericão são abundantes em carotenoides, compostos com potente ação antioxidante.
Esses nutrientes desempenham um papel crucial na proteção das células oculares contra os danos causados pelos radicais livres, além de oferecer defesa contra a radiação ultravioleta e a luz azul, que podem comprometer a saúde da retina.
Em particular, o manjericão cru contém altas concentrações de luteína, um carotenoide essencial que atua como um filtro natural da luz azul, contribuindo para a preservação da retina e a melhoria da saúde visual.
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Por sua vez, a abóbora é igualmente rica em luteína e zeaxantina, ambos importantes para o bem-estar ocular.
Outro ingrediente valioso do suco é a laranja, que potencializa a absorção dos carotenoides.
A água de coco também é incorporada à receita por sua riqueza em eletrólitos, ajudando na hidratação e na manutenção do equilíbrio mineral do organismo.
Para aqueles interessados em preparar este suco saudável, os ingredientes incluem:
- Abóbora
- Manjericão
- Laranja
- Água de coco
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O modo de preparo é simples: bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
Este suco não só oferece benefícios nutricionais significativos, mas também pode se tornar uma adição refrescante e saborosa à dieta diária.
