Torta Portuguesa Fit: Veja como fazer a versão fit da Torta Portuguesa cremosa e saudável

Desfrute do sabor da Torta Portuguesa de forma saudável com a versão fit!

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em 27/03/2024 Anderson Alves
Foto: IStock / Torta Salgada de frango

Clique aqui e escute a receita

Se você é fã da torta portuguesa, mas busca uma versão mais saudável e adequada para a dieta, chegou ao lugar certo!

A Torta Portuguesa Fit é uma opção deliciosa, cremosa e repleta de nutrientes, perfeita para quem quer manter uma alimentação equilibrada sem abdicar do sabor.

Neste artigo, vamos te ensinar como preparar essa maravilha que está fazendo sucesso entre os adeptos de receitas saudáveis.

Benefícios da Torta Portuguesa Fit

A Torta Portuguesa Fit é uma alternativa proteica e sem farinha de trigo, o que a torna uma opção mais leve e saudável.

Ela é versátil, permitindo que você adapte a fonte de proteínas e os temperos de acordo com suas preferências. Além disso, essa receita é rápida de preparar, rende muitas porções e pode ser consumida em diferentes momentos do dia, seja no almoço, no jantar ou como lanche.

Ingredientes da Torta Portuguesa Fit

Para o recheio:

  • 100 gramas de frango desfiado
  • 3 ovos cozidos
  • ½ xícara de chá de tomate picadinho
  • ¼ de xícara de chá de cebola picadinha
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 150 gramas de mussarela light
  • Salsinha, sal e orégano a gosto

Para a massa:

  • 3 ovos
  • 50 ml de azeite
  • Sal a gosto
  • 1 e ½ xícara de chá de farinha de aveia
  • 1 xícara de chá de água
  • ¼ xícara de chá de mussarela light
  • 1 colher de sopa de fermento em pó

Modo de Preparo e Informações Nutricionais

Assista ao vídeo abaixo para conferir o passo a passo completo da Torta Portuguesa Fit. Lembre-se de levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 30 minutos.

A cada porção, você estará consumindo cerca de 282 calorias, 12g de carboidratos (sendo 1,5g de fibras), 18g de proteínas e 17g de gorduras, aproximadamente.

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