Truque da banana com iogurte e linhaça para emagrecer e aumentar a disposição no café da manhã

Começar o dia com um café da manhã nutritivo é fundamental para garantir energia e disposição ao longo do dia. O truque da banana com iogurte e linhaça é uma vitamina deliciosa e saudável que combina sabor e benefícios nutricionais.  Ela é uma ótima opção para te fornecer energia, assim como sua verão com banana com aveia, chia e linhaça. 

Rica em fibras, proteínas e nutrientes essenciais, essa bebida é ideal para quem busca emagrecer e manter a saúde em dia.

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A banana, base da receita, é uma excelente fonte de potássio e vitaminas, enquanto o iogurte contribui com probióticos, ajudando na digestão e fortalecendo o sistema imunológico.

A adição de linhaça e aveia proporciona fibras que aumentam a saciedade, auxiliando no controle do apetite. Com apenas 114,57 kcal por porção, essa vitamina é perfeita para quem deseja uma opção leve e nutritiva pela manhã.

Aprenda esta receita simples e deliciosa do Vitat:

Ingredientes

• 1 banana prata pequena
• 80 ml de bebida láctea com iogurte e polpa de fruta sabor pêssego (Ibituruna)
• 4 g de farinha de linhaça (Mais Vita)
• 4 g de aveia em flocos finos (Nestlé)
• 4 g de farinha de banana verde (Ekena)
• 20 ml de leite desnatado (Paulista)

Informações Nutricionais (por porção)

Modo de Preparo

1. Prepare os ingredientes: Descasque a banana e corte-a em rodelas.
2. Misture no liquidificador: Adicione a banana, a bebida láctea com iogurte, a farinha de linhaça, a aveia, a farinha de banana verde e o leite desnatado no liquidificador.
3. Bata até ficar homogêneo: Misture tudo até obter uma consistência cremosa e suave.
4. Sirva: Despeje a vitamina em um copo e aproveite imediatamente.

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