Veja 6 benefícios do cacau na dieta: previne doenças e cuida da pele

O cacau é um fruto brasileiro e a matéria-prima da fabricação do chocolate. Por serem muito ligados, é comum deduzir erroneamente que cacau engorda.

A forma pura do cacau é repleto de nutrientes e compostos bioativos que trazem diversos benefícios para a saúde.

É importante ressaltar que seu consumo deve ser feito de forma moderada e sem adição excessiva do açúcar.

Consumindo da maneira certa, a inserção do cacau na sua dieta pode melhorar a saúde do corpo e da mente, além de prevenir doenças. Confira abaixo algumas atuações do cacau.

1. Ação antioxidante

O cacau é uma das fontes mais ricas de antioxidantes poderosos chamados flavonoides, mais até que o chá verde, por exemplo.

Estes antioxidantes combatem os radicais livres, protegendo as células do envelhecimento precoce e reduzindo o risco de doenças crônicas.

2. Aumento da energia e concentração

A teobromina, presente no cacau, é um estimulante natural que pode aumentar a energia e a concentração, além de promover uma sensação de bem-estar.

3. Atua na saúde cardiovascular

Os flavonoides presentes no cacau ajudam a reduzir a pressão arterial, melhorar a circulação sanguínea e diminuir o risco de doenças cardíacas.

O cacau em pó também diminuem as taxas de colesterol ruim (LDL) e os ricos de formação de coágulos, afirma o Mundo Boa Forma.

4. Melhora do humor

O cacau estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de felicidade e bem-estar, ajudando a combater o estresse e a depressão.

5. Proteção ao cérebro

Os flavonoides do cacau podem ajudar a melhorar a função cognitiva e a memória, além de reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.

6. Pele rejuvenescida

Os antioxidantes do cacau ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos raios solares e a retardar o envelhecimento.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”