Veja como aumentar a imunidade com suco de inhame

Com a mudança das estações, as doenças respiratórias e virais tendem a se multiplicar, e buscar alternativas naturais para fortalecer a imunidade é fundamental para enfrentar esse desafio.

Uma dessas alternativas é o famoso suco de inhame, conhecido por suas propriedades nutritivas e fortalecedoras do sistema imunológico.

A nutricionista Lysa Daros ressalta a importância de cuidar da imunidade nesse período: “Se a nossa imunidade está baixa, o problema pode se agravar, e é comum observar o aparecimento e o aumento das doenças respiratórias.”

Benefícios do Suco de Inhame

O suco de inhame é altamente recomendado para fortalecer a imunidade, sendo uma excelente fonte de cálcio, ferro, magnésio e vitaminas do complexo B. Além disso, apresenta propriedades antioxidantes, antibióticas e depurativas, contribuindo para a “limpeza” do sangue e o fortalecimento do organismo.

Uma informação relevante sobre o inhame é a presença do ácido oxálico, muitas vezes associado a mitos sobre sua toxicidade. Lysa esclarece que o ácido oxálico não é tóxico, mas pode interferir na absorção de ferro e cálcio quando consumido na mesma refeição.

Qual o melhor horário para tomar suco de inhame?

Portanto, o melhor momento para consumir o suco de inhame é pela manhã, no desjejum, ou à tarde.

Receita simples e eficaz do suco de inhame:

Ingredientes:

• 1 maçã;
• 1 limão;
• 1 inhame pequeno ou metade de um médio;
• Meio litro de água.

Preparo:

1. Esprema o limão e pique o inhame e a maçã.
2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
3. Bata bem até obter uma mistura homogênea.
4. Sirva o suco com ou sem gelo.
5. Se preferir adoçar, utilize mel ou adoçante, mas o suco pode ser consumido sem adição de açúcar para manter seus benefícios naturais.

Adotar esse suco como parte da rotina pode contribuir significativamente para melhorar a imunidade e a saúde.

*Esta matéria tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.