Vinagre de Maçã e Mel: Veja porque esta combinação faz bem para a saúde
Descubra os benefícios do vinagre de maçã com mel! Saiba como essa simples mistura pode fortalecer sua imunidade e melhorar a digestão.
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A mistura de vinagre de maçã com mel tem ganhado popularidade entre os adeptos de uma vida saudável, e não é por acaso. Essa combinação simples, quando diluída em água, oferece diversos benefícios à saúde, graças às propriedades antissépticas do vinagre e antibacterianas do mel. Se você ainda não conhece os efeitos desse tônico, continue lendo para descobrir como ele pode ajudar no seu bem-estar.
De acordo com a nutricionista Marcela Neves, em entrevista ao Catraca Livre, o vinagre de maçã é um excelente aliado para melhorar a digestão, reduzir o colesterol e controlar o diabetes.
“Quando consumido diariamente, diluído em água, ele cumpre funções importantes no organismo. Além disso, o vinagre de maçã orgânico também é indicado para quem sofre com retenção de líquidos, pois tem efeito diurético”, destaca a especialista. Ao adicionar mel à mistura, os benefícios aumentam ainda mais, já que o mel possui compostos anti-inflamatórios e antibacterianos que fortalecem o sistema imunológico.
Vinagre de maçã e mel ajudam no emagrecimento?
Embora não seja exatamente um tônico milagroso para perder peso, o vinagre de maçã pode contribuir para aumentar a sensação de saciedade, ajudando a comer menos. Isso acontece devido à fibra solúvel presente no vinagre, que “preenche” o estômago, dando a impressão de que você está mais satisfeito.
Porém, a nutricionista alerta: “Para a perda de peso efetiva, é essencial adotar uma rotina de exercícios físicos, alimentação balanceada e noites bem dormidas. O vinagre de maçã pode ser apenas um coadjuvante nesse processo“, explica Marcela.
Vale lembrar que, embora o mel tenha propriedades benéficas, ele é rico em açúcar e calorias. Portanto, deve ser consumido com moderação.
Como preparar e consumir vinagre de maçã com mel
Para preparar essa mistura saudável, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 7 gramas de mel;
- 1 colher de chá de vinagre de maçã;
- 250 ml de água mineral.
O preparo é simples: aqueça levemente a água, adicione o mel e o vinagre de maçã, e misture bem até que tudo esteja completamente diluído.
O recomendado é consumir essa mistura duas vezes ao dia, antes do almoço e do jantar.
Contraindicações
Se você sofre de gastrite, refluxo ou úlcera, evite tomar essa combinação em jejum, pois pode aumentar a acidez estomacal e agravar os sintomas.
