Você conhece o poder do suco vampiro? Entenda como a beterraba e a laranja transformam sua saúde

Esse suco é uma mistura incrível de dois ingredientes que trazem muitos benefícios. Veja como ele pode fazer bem para você:

• A beterraba tem nitratos e antioxidantes como a betalaína, enquanto a laranja é cheia de vitamina C. Esses antioxidantes ajudam a eliminar substâncias ruins do corpo e reduzem o risco de doenças.
• Os nitratos na beterraba ajudam a abrir os vasos sanguíneos, melhorando a circulação e a oxigenação dos tecidos. Isso pode beneficiar o seu coração e até melhorar sua disposição física. Além disso, pode ajudar a baixar a pressão arterial.
• A vitamina C da laranja fortalece o sistema imunológico, ajudando a combater doenças e infecções. Quando combinada com a beterraba, a proteção para o seu corpo é ainda melhor.
• As fibras da beterraba e da laranja ajudam a manter o sistema digestivo funcionando bem e evitam a constipação.
• Tanto a beterraba quanto a laranja têm propriedades que ajudam a reduzir inflamações no corpo.
• A vitamina C da laranja ajuda na produção de colágeno, que é essencial para manter a pele firme e saudável. A beterraba também contribui para uma pele radiante por causa de seus antioxidantes.

Como preparar o suco de beterraba com laranja

Preparar esse suco é super fácil e prático!

Você vai precisar de:

1. Três laranjas;
2. Dois pedaços de beterraba;
3. Dois copos de água.

Modo de preparo:

1. Lave bem a beterraba e corte-a em pedaços pequenos, mantendo a casca para aproveitar todos os nutrientes;
2. Descasque as laranjas e coloque tudo no liquidificador com a água;
3. Bata bem, coe o suco e está pronto para beber.
4. Se quiser, adicione gelo para um toque refrescante

Para potencializar os benefícios desse suco, inclua-o em sua rotina diária. Seja antes do treino, para um boost de energia, ou em qualquer refeição, para uma dose extra de nutrientes.