Volta às aulas: Pão de Açúcar compartilha dicas para montar a lancheira das crianças
Montar uma lancheira saudável para a volta às aulas não precisa ser uma tarefa difícil. Com planejamento e criatividade, é possível garantir que as crianças recebam refeições balanceadas, nutritivas e deliciosas durante o período escolar
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A volta às aulas exige que pais e responsáveis reorganizem a rotina familiar, equilibrando horários, atividades extracurriculares e tempo para estudos. E nesse planejamento, a alimentação dos pequenos é fundamental.
Para facilitar a vida dos pais e garantir lanches saborosos e nutritivos, o Pão de Açúcar traz inspirações e dicas para variar o cardápio da lancheira ao longo da semana, estimulando hábitos alimentares saudáveis desde cedo. Confira:
Mulher montando marmita / Divulgação
Dicas para montar a lancheira das crianças
- Monte uma lancheira completa: Inclua carboidratos, frutas e proteínas. Vegetais também são ótimas opções para complementar a refeição;
- Priorize preparações caseiras: Sempre que possível, prepare lanches naturais, como sanduíches saudáveis, salada de frutas e bolos feitos com ingredientes naturais;
- Atenção à conservação dos alimentos: Evite itens muito perecíveis e não esqueça de incluir uma garrafinha de água;
- Equilíbrio é fundamental: Uma vez ao mês, um doce especial pode ser incluído na lancheira para trazer variedade e prazer à alimentação.
