3 alimentos industrializados para quem quer secar a gordura; veja a dica do nutricionista

Descubra como incluir 3 alimentos industrializados saudáveis no seu dia a dia pode ajudar você a perder gordura sem abrir mão do sabor. Veja as dicas do nutricionista!

Foto: IStock / Imagem ilustrativa de mulher observando prazo de vencimento de produto em supermercado ao lado de um carrinho de compras.

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Quando se busca perder peso, é comum pensar em alimentos frescos e naturais, como frutas, legumes, cereais e oleaginosas. Entretanto, manter uma dieta balanceada e variada sem o auxílio de alguns produtos industrializados pode ser um desafio.

O nutricionista Jackson Mendes (@nutrijacksonmendes), especialista em emagrecimento e alimentação saudável, compartilhou uma dica importante para quem quer reduzir a gordura corporal de forma prática. Ele revelou que existem três alimentos industrializados que podem ajudar a atingir esse objetivo sem sacrificar o sabor e o prazer na alimentação.

Confira abaixo os três produtos industrializados que podem ser seus aliados na perda de gordura:

1. Leite em Pó Desnatado

Versátil e nutritivo, o leite em pó desnatado é uma excelente opção para enriquecer suas receitas saudáveis. Você pode preparar caldas leves e deliciosas para acompanhar frutas ou sobremesas fit.

Uma colher de sopa (aproximadamente 10g) possui apenas 35 calorias, sendo ideal para quem busca controlar o consumo de gorduras. Prefira as versões desnatadas ou semidesnatadas, que contêm menor teor de gordura.

2. Cerveja Zero Álcool

Para quem gosta de saborear uma cerveja, mas quer evitar calorias e o impacto do álcool, a cerveja zero é uma ótima alternativa.

Uma garrafa de 330 ml (long neck) contém cerca de 70 calorias, sendo uma escolha bem mais leve e menos prejudicial. Além disso, como não contém álcool, não sobrecarrega o fígado, favorecendo uma alimentação equilibrada.

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3. Gelatina Zero Calorias

Se você sente vontade de comer algo doce após as refeições, a gelatina zero calorias é a pedida ideal. Praticamente livre de calorias, essa sobremesa auxilia na saciedade e ainda é rica em colágeno, que pode beneficiar a saúde da pele, tornando-a mais firme e com aspecto jovem.

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