5 melhores chás para baixar glicose: receitas para diminuir glicemia

O Brasil é um verdadeiro celeiro de ervas medicinais, muitas delas tradicionalmente usadas para tratar diversas condições de saúde. Desde pequenos, somos apresentados a receitas caseiras passadas de geração em geração por nossos pais, avós e familiares mais experientes.

Entre os inúmeros benefícios proporcionados por essas ervas, o controle da glicose no sangue merece destaque, especialmente para pessoas com diabetes ou pré-diabetes.

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Além dos tratamentos médicos e das mudanças alimentares, o uso de chás medicinais surge como um complemento natural e acessível para estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

Veja 5 melhores chás feitos com plantas medicinais encontradas no Brasil, suas propriedades e como prepará-los para aproveitar ao máximo seus benefícios.

1. Chá de Canela

Como age: A canela é amplamente conhecida por sua capacidade de melhorar a sensibilidade à insulina, facilitando a absorção de glicose pelas células. Contendo o composto polifenol MHCP, a canela imita a ação da insulina e ajuda a regular os níveis de glicose no sangue. Também possui efeitos antiespasmódicos, que aliviam cólicas intestinais e abdominais.

Receita:

• 1 pau de canela ou 1/2 colher de chá de canela em pó
• 1 xícara de água quente

Modo de preparo: Ferva a água e adicione o pau de canela ou a canela em pó. Deixe em infusão por 10 minutos, coe (se necessário) e beba. Recomenda-se evitar o consumo em excesso e não é indicado para gestantes.

2. Chá de Camomila

Como age: Conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, a camomila contribui para a redução da resistência à insulina e melhora a sensibilidade celular à glicose.

Receita:

• 1 a 2 colheres de chá de flores secas de camomila
• 1 xícara de água quente

Modo de preparo: Adicione as flores secas à água quente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e beba. Para quem busca os efeitos antioxidantes, o ideal é consumir 1 a 2 xícaras ao longo do dia.

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3. Chá de Gengibre

Como age: O gengibre é um poderoso anti-inflamatório natural que, graças ao gingerol, auxilia no controle da glicose ao aumentar a sensibilidade à insulina. Além disso, suas propriedades antioxidantes combatem os radicais livres.

Receita:

• 1 pedaço de gengibre fresco (2 a 3 cm)
• 1 xícara de água quente

Modo de preparo: Fatie o gengibre e coloque na água quente. Deixe em infusão por 10 minutos. Coe antes de beber. O chá de gengibre tem sabor picante e pode ser consumido ao longo do dia.

4. Chá de Hibisco

Como age: Rico em antocianinas, o hibisco ajuda a reduzir a pressão arterial e contribui para a regulação dos níveis de glicose. Seus antioxidantes combatem os radicais livres, trazendo benefícios cardiovasculares.

Receita:

• 1 a 2 colheres de chá de flores secas de hibisco
• 1 xícara de água quente

Modo de preparo: Coloque as flores de hibisco na água quente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e beba. O chá pode ser consumido morno ou gelado, sendo indicado o consumo de até 3 xícaras por dia.

5. Chá de Folha de Louro

Como age: O louro contém ácido cafeico, que auxilia na metabolização da glicose e no controle dos níveis de açúcar no sangue. Suas propriedades digestivas também beneficiam o sistema gastrointestinal.

Receita:

• 3 folhas secas de louro
• 1 xícara de água quente

Modo de preparo: Adicione as folhas de louro à água quente e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e beba. Para obter seus benefícios, consuma 1 xícara por dia.