5 receitas doce, fáceis e saudáveis para fazer na Airfryer

A Airfryer conquistou um lugar especial nas cozinhas de muitos brasileiros. Este eletrodoméstico prático permite preparar uma variedade de pratos deliciosos e saudáveis, reduzindo a necessidade de óleo. E você sabia que até sobremesas podem ser feitas na Airfryer?

Aqui estão cinco receitas fit que vão satisfazer seu desejo por doces sem sair da dieta. As informações são do site Vitat.

1. Pêssego Assado com Farofa de Aveia Crocante

Ingredientes:

• 4 pêssegos ou nectarinas maduros;
• 2 colheres (sopa) de óleo de coco gelado;
• 1/2 xícara (chá) de farinha de aveia;
• 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos;
• 1 colher (sopa) de chia;
• 1/2 xícara (chá) de castanhas;
• 3 colheres (sopa) de açúcar mascavo;
• 1 colher (chá) de canela em pó;
• 1 pitada de sal.

Modo de Preparo:

Preaqueça a Airfryer a 200°C. Em uma tigela, misture o óleo de coco, a farinha de aveia, a aveia em flocos, a chia, as castanhas, o açúcar mascavo, a canela e o sal até formar uma farofa grossa. Corte os pêssegos ao meio, retire os caroços, preencha cada metade com a farofa e asse por cerca de 10 minutos. Sirva com iogurte natural.

2. Maçãs Assadas

Ingredientes:

• 2 maçãs;
• 2 colheres (sopa) de mel;
• 1 colher (café) de canela em pó.

Modo de Preparo:

Corte as maçãs em fatias finas e misture com o mel e a canela. Leve à Airfryer a 200°C por cerca de 10 minutos, virando as fatias na metade do tempo.

LEIA TAMBÉM: Receita prática na Airfryer para o lanche da tarde fit e saudável

3. Cookies de Granola

Ingredientes:

• 2 xícaras de adoçante culinário;
• 2 xícaras de farinha de amêndoas;
• Canela a gosto;
• 2 ovos;
• 1 xícara de granola sem açúcar;
• 1 colher (café) de fermento em pó.

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes com as mãos, acrescentando água se necessário. Faça bolinhas com a massa, achate cada uma e leve à Airfryer a 200°C por oito minutos.

4. Barrinhas de Cereal

Fazer barrinhas de cereal caseiras pode ajudar para aquele dia que você precisa de um lanchinho rápido entre uma refeição e outra, se mantendo dentro da dieta saudável.

Ingredientes:

• 100g de óleo de coco;
• 1 xícara (chá) de aveia em flocos;
• 1/2 xícara de água;
• 1 xícara (chá) de granola sem açúcar;
• 1 colher (sopa) de amido de milho;
• 100g de frutas secas e castanhas picadas.

Modo de Preparo:

Derreta o óleo de coco em uma panela, junte a água e o amido de milho e mexa até engrossar. Em outro recipiente, misture o restante dos ingredientes e adicione à panela com o líquido. Passe para uma forma quadrada que possa ir à Airfryer, espalhe uniformemente e asse a 160°C por 20 minutos. Espere esfriar e corte em barrinhas.

5. Muffin de Banana

Ingredientes:

• 2 ovos;
• 1 xícara de adoçante culinário;
• 2 bananas médias;
• 1/4 xícara de óleo de coco;
• Canela a gosto;
• 1 xícara de flocos finos de aveia;
• 1/2 colher (sopa) de fermento químico em pó.

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o fermento. Acrescente o fermento e misture delicadamente. Distribua a massa em forminhas de muffin e leve à Airfryer a 200°C por oito minutos.

*Consulte um nutricionista antes de inserir alimentos novos em sua dieta diária.