Revitalize seu dia com um suco poderoso: confira a receita e entenda o porque

As vezes você tem aquela “sensação de doença” e pensa que é algo super grave? Nós te entendemos, mas, na maioria das vezes é apenas o seu corpo gritando que precisa de vitaminas. Falando assim, parece complicado, só que existem várias maneiras de combater os défices de forma prática.

Uma das formas mais utilizadas no dia a dia é com o auxilio de sucos com ingredientes pensados e selecionados para cada caso, por isso, pegamos essa dica lá no Infobae para te indicar!

Quando falamos em ingredientes poderosos para a saúde, cúrcuma e gengibre são podem estar no top 5 melhores. Não é à toa que ambos são amplamente usados em diversas receitas que têm como objetivo fortalecer o corpo e promover bem-estar!

Embora esses ingredientes por si só já sejam extremamente benéficos, quando combinados com outros como cenoura e laranja, seus efeitos são potencializados. O resultado? Um suco incrivelmente nutritivo, capaz de proporcionar múltiplos benefícios à saúde.

Confira os benefícios de consumir essa bebida regularmente

1. Fortalecimento do sistema imunológico: A vitamina C da laranja, junto com os antioxidantes da cenoura, gengibre e cúrcuma, ajuda a reforçar o sistema imunológico, protegendo o corpo contra infecções e doenças.
2. Efeito anti-inflamatório: Gengibre e cúrcuma possuem propriedades antiinflamatórias que podem ajudar a reduzir inflamações, aliviando dores nas articulações e músculos, além de prevenir doenças crônicas.
3. Melhora da digestão: O gengibre é famoso por seus efeitos positivos no sistema digestivo, aliviando náuseas e melhorando o trânsito intestinal. A cenoura, rica em fibras, também contribui para uma digestão saudável e previne a constipação.
4. Saúde dos olhos: A cenoura é uma excelente fonte de vitamina A e betacaroteno, nutrientes essenciais para a saúde ocular. Consumir esse suco regularmente pode melhorar a visão e prevenir problemas oculares.
5. Ação antioxidante: Os antioxidantes presentes nos ingredientes ajudam a combater os radicais livres, protegendo as células do corpo contra o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças crônicas, como o câncer.
6. Saúde cardiovascular: Os nutrientes da laranja, como a vitamina C e os flavonoides, aliados aos efeitos antiinflamatórios do gengibre e da cúrcuma, contribuem para a saúde do coração, reduzindo o risco de hipertensão e outros problemas cardiovasculares.
7. Aumento de energia: Esse suco é uma fonte natural de energia. A combinação de vitaminas, minerais e o efeito revigorante do gengibre proporcionam um aumento de disposição, sem a necessidade de estimulantes artificiais.

Receita completa

Ingredientes:

• 4 cenouras médias
• 2 laranjas
• 1 pedaço pequeno de gengibre fresco (cerca de 2 cm)
• 1 pedaço pequeno de cúrcuma fresca (cerca de 2 cm) ou 1 colher de chá de cúrcuma em pó
• Água (opcional)

Modo de preparo:

1. Prepare os ingredientes: Descasque as cenouras e corte-as em pedaços menores para facilitar o processamento. Extraia o suco das laranjas. Descasque e pique o gengibre e a cúrcuma frescos (caso não use o pó).
2. Bata tudo: Coloque as cenouras, o suco de laranja, o gengibre e a cúrcuma no liquidificador. Bata em alta velocidade até obter uma mistura homogênea. Se ficar muito espesso, adicione um pouco de água para ajustar a consistência.
3. Coe (opcional): Se preferir um suco mais leve, coe a mistura com uma peneira fina para remover os resíduos sólidos.

Esse suco é uma maneira simples e deliciosa de melhorar a saúde, proporcionando energia e fortalecendo as defesas do corpo! Incorporá-lo à sua rotina diária pode ser uma excelente escolha para quem busca viver de forma mais saudável e equilibrada.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”