Laxante natural com maçã para limpar barriga inchada e soltar fezes com rapidez

Sofre com prisão de ventre, constipação ou fezes ressecadas? Essa receita é ideal para transformar seu dia a dia no banheiro muito mais leve.

Quem costuma ter problemas de intestino, recorre aos laxantes manipulados de farmácia. Porém, é possível aliviar esse incômodo com uma bebida natural, caseira e indicada por nutricionista!

A profissional Patrícia Leite explica que passar “muito tempo sentado lá fazendo esforço para evacuar pode aumentar o risco de hemorroida e sangramento retal“, por isso não é saudável ter tanto desconforto para evacuar.

Por isso, esse laxante caseiro vai te ajudar a limpar sua barriga inchada e hidratar as fezes ressecadas que podem haver no corpo.

A receita utiliza ingredientes naturais e simples, fáceis de encontrar em casa para tornar o passo a passo ainda mais prático!

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Entre os ingredientes, estão a maçã com casca, a ameixa e a chia. A nutricionista Patrícia Leite explica um pouco dos benefícios de cada um:

• Maçã com casca: Rica em pectina, uma fibra solúvel que ajuda a hidratar as fezes e facilitar a evacuação.
• Ameixa: Também rica em fibras e sorbitol, um açúcar natural que tem efeito laxativo.
• Chia: Além de ser rica em fibras, a chia contém gorduras saudáveis que ajudam a lubrificar o intestino.

Receita do laxante:

Ingredientes

• 1/2 xícara de ameixa sem caroço
• 1/2 xícara de água
• 2 maçãs
• 1/2 xícara de chia
• 1/3 xícara de água

Modo de preparo

1. Cozinhe a maçã com casca e a ameixa em água até formar uma espécie de compota.
2. Adicione as sementes de chia e misture bem.
3. Leve ao liquidificador ou processador para obter uma consistência cremosa.

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Benefícios da receita:

• Alivia a constipação: A combinação desses ingredientes promove o funcionamento regular do intestino, aliviando a prisão de ventre.
• Hidrata as fezes: As fibras presentes na receita ajudam a reter água nas fezes, tornando-as mais macias e fáceis de eliminar.
• Reduz a inflamação intestinal: As gorduras saudáveis da chia ajudam a reduzir a inflamação intestinal, proporcionando mais conforto.
• Natural e saudável: A receita é feita com ingredientes naturais e não contém aditivos químicos, sendo uma opção segura para o consumo regular.

Dicas da nutricionista:

• Consumo: Consuma 1 colher de sopa diariamente, preferencialmente antes de dormir.
• Regularidade: Para melhores resultados, consuma a receita diariamente e beba bastante água.
• Adaptações: Você pode adicionar a preparação em iogurtes, frutas ou até mesmo em receitas de bolos.
• Outras opções: Se você não tiver chia, pode substituí-la por linhaça.

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