Água com gás faz mal? Veja os mitos e verdades sobre a água gaseificada no organismo

Descubra os mitos e verdades sobre a água gaseificada e entenda seus benefícios para a saúde e hidratação!

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em 10/07/2024 Anderson Alves
Foto: IStock / Imagem ilustrativa de um homem e uma mulher bebendo água em uma garraga / IStock

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A água com gás sempre levanta questionamentos: será que ela faz bem ou mal à saúde? Assim como a versão natural, a água gaseificada também hidrata o corpo e possui os mesmos micronutrientes essenciais. A principal diferença está na presença de gás carbônico (CO2), que é liberado após a ingestão.

Com seu sabor levemente ácido e as famosas bolhinhas, muitas pessoas se perguntam quais são os benefícios e os possíveis malefícios dessa bebida.

Benefícios da água com gás

Além de hidratar, a água com gás é rica em nutrientes como cálcio, potássio e magnésio. No entanto, é importante prestar atenção ao sódio presente na composição, especialmente para aqueles que sofrem de pressão alta.

Verificar o rótulo do produto é sempre uma boa prática. Uma vantagem interessante para quem deseja emagrecer é que o gás presente na água aumenta a sensação de saciedade, fazendo com que você se sinta mais cheio e, consequentemente, coma menos.

Água com gás engorda?

A água com gás não contém calorias, o que a torna uma ótima aliada para quem quer manter ou perder peso sem sacrificar a hidratação. Outra vantagem é que ela ajuda a limpar o paladar, tornando as papilas gustativas mais sensíveis e realçando o sabor dos alimentos.

Se você tem o hábito de consumir refrigerantes durante as refeições, a água com gás pode ser uma excelente substituta. Ela imita a sensação do refrigerante devido ao gás carbônico, mas sem os aditivos prejudiciais à saúde, como açúcar e corantes.

Para tornar a água com gás ainda mais interessante, você pode saborizá-la naturalmente com ingredientes como limão, hortelã ou gengibre.

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Apesar de todos esses benefícios, é importante lembrar que a água com gás não deve ser a primeira escolha para crianças. É essencial acostumar os pequenos a beber água natural para garantir que eles gostem e não deixem de se hidratar em nenhuma ocasião.

*Esta matéria tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.

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