Bebida Anti-inflamatória para o Café da Manhã Saudável
Uma opção deliciosa e nutritiva de começar o dia é com uma bebida anti-inflamatória. Essa bebida, além de ser rica em energia, auxilia na redução de inflamações no corpo, prevenindo doenças.
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Em busca de uma alternativa saborosa que contribua para a perda de peso? Uma nova receita, considerada uma delícia anti-inflamatória, pode ser a solução ideal.
Essa opção é fácil de preparar e se encaixa perfeitamente na dieta de quem está em processo de reeducação alimentar.
A nutricionista Patricia Leite compartilha uma sugestão saudável que serve tanto para o café da manhã quanto para um lanche da tarde. Além disso, esta receita também pode ser apreciada como sobremesa.
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— Apresento uma deliciosa alternativa para o seu café da manhã ou lanche da tarde. Este prato é altamente satisfatório e possui propriedades anti-inflamatórias, sendo excelente para quem deseja controlar os níveis de açúcar no sangue. Ideal para dietas low carb, essa receita promove a perda de peso e melhora a saúde intestinal. Com poucos ingredientes, o sabor é incrível. Não contém açúcar, farinha ou leite, sendo completamente vegana. Com certeza você vai adorar — afirma a nutricionista.
Receita Saudável
Mousse de morango e chia – Freepik
Ingredientes:
- 10 morangos
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim sem açúcar
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Modo de Preparo:
- Comece amassando morangos e dividindo-os igualmente em três recipientes;
- No primeiro, adicione chia e misture bem;
- No segundo pote, acrescente pasta de amendoim e misture novamente;
- Por fim, no terceiro recipiente, coloque cacau em pó sem açúcar e misture até obter uma consistência homogênea;
- Em seguida, pegue o conteúdo do primeiro pote e modele-o em camadas;
- Adicione a mistura do segundo pote como a próxima camada e finalize com a combinação de morango e cacau;
- Coloque tudo na geladeira por aproximadamente duas horas.
A receita rende uma porção com cerca de 198 calorias, contendo 22g de carboidratos (dos quais 11g são fibras), 8g de proteínas e 11g de gorduras.
