Chá de Alface para Azia e Queimação: veja como fazer para aliviar sintomas
Descubra os benefícios do chá de alface, seus efeitos calmantes e antioxidantes, e como prepará-lo para um alívio natural da azia.

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O chá de alface, embora não seja tão comum quanto o uso dessa verdura em saladas e sanduíches, tem ganhado espaço como uma alternativa natural para quem busca alívio da azia, queimação e até mesmo uma melhor qualidade de vida.
Suas propriedades calmantes e antioxidantes tornam essa bebida um aliado para relaxar, reduzir a ansiedade e proteger as células do corpo.
Para que serve o chá de alface?
Segundo o site Eu Atleta/Globo Esporte, a alface é conhecida por conter substâncias como lactucina e lactucopricina, compostos que possuem efeitos sedativos e ansiolíticos.
Esses componentes ajudam a promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono. Além disso, a verdura é rica em vitaminas A, K e do complexo B, que reforçam sua ação antioxidante e auxiliam no combate ao estresse oxidativo.
Por ser uma bebida natural e de baixo teor calórico, o chá de alface também é uma escolha interessante para quem deseja controlar o peso e reduzir a ingestão de calorias.
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Benefícios do chá de alface
- Melhora do sono: Consumir o chá de alface antes de dormir pode contribuir para um descanso mais tranquilo e reparador.
- Redução da ansiedade: Seus efeitos calmantes ajudam a aliviar sensações de nervosismo e tensão.
- Ação antioxidante: Rico em nutrientes, o chá combate os radicais livres, protegendo as células contra danos.
Contraindicações
Apesar dos benefícios, é importante consumir o chá de alface com moderação.
Pessoas alérgicas ou intolerantes à alface devem evitá-lo, assim como aquelas que utilizam medicamentos sedativos ou antidepressivos, pois o chá pode potencializar os efeitos desses remédios.
Além disso, por seu efeito relaxante, o ideal é consumi-lo à noite ou em momentos de repouso.
Receita de chá de alface
Ingredientes:
- 1 xícara de folhas de alface;
- 2 xícaras de água filtrada;
- 1 rodela de limão (opcional);
- 1 colher de mel (opcional).
Modo de preparo:
- Lave bem as folhas de alface para retirar resíduos de sujeira ou pesticidas.
- Aqueça as duas xícaras de água até ferver.
- Adicione as folhas de alface à água fervente, cubra e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe o chá, descartando as folhas, e despeje em uma xícara.
- Se preferir, adicione uma rodela de limão ou uma colher de mel para realçar o sabor e potencializar os benefícios.
A bebida pode ser consumida quente ou fria, conforme a preferência.