Chá de Alface para Azia e Queimação: veja como fazer para aliviar sintomas

Descubra os benefícios do chá de alface, seus efeitos calmantes e antioxidantes, e como prepará-lo para um alívio natural da azia.

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em 16/12/2024 Anderson Alves
Foto: s1rena/IStock / Imagem ilustrativa de chá de alface

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O chá de alface, embora não seja tão comum quanto o uso dessa verdura em saladas e sanduíches, tem ganhado espaço como uma alternativa natural para quem busca alívio da azia, queimação e até mesmo uma melhor qualidade de vida.

Suas propriedades calmantes e antioxidantes tornam essa bebida um aliado para relaxar, reduzir a ansiedade e proteger as células do corpo.

Para que serve o chá de alface?

Segundo o site Eu Atleta/Globo Esporte, a alface é conhecida por conter substâncias como lactucina e lactucopricina, compostos que possuem efeitos sedativos e ansiolíticos.

Esses componentes ajudam a promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono. Além disso, a verdura é rica em vitaminas A, K e do complexo B, que reforçam sua ação antioxidante e auxiliam no combate ao estresse oxidativo.

Por ser uma bebida natural e de baixo teor calórico, o chá de alface também é uma escolha interessante para quem deseja controlar o peso e reduzir a ingestão de calorias.

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Benefícios do chá de alface

  1. Melhora do sono: Consumir o chá de alface antes de dormir pode contribuir para um descanso mais tranquilo e reparador.
  2. Redução da ansiedade: Seus efeitos calmantes ajudam a aliviar sensações de nervosismo e tensão.
  3. Ação antioxidante: Rico em nutrientes, o chá combate os radicais livres, protegendo as células contra danos.

Contraindicações

Apesar dos benefícios, é importante consumir o chá de alface com moderação.

Pessoas alérgicas ou intolerantes à alface devem evitá-lo, assim como aquelas que utilizam medicamentos sedativos ou antidepressivos, pois o chá pode potencializar os efeitos desses remédios.

Além disso, por seu efeito relaxante, o ideal é consumi-lo à noite ou em momentos de repouso.

Receita de chá de alface

Ingredientes:

  • 1 xícara de folhas de alface;
  • 2 xícaras de água filtrada;
  • 1 rodela de limão (opcional);
  • 1 colher de mel (opcional).

Modo de preparo:

  1. Lave bem as folhas de alface para retirar resíduos de sujeira ou pesticidas.
  2. Aqueça as duas xícaras de água até ferver.
  3. Adicione as folhas de alface à água fervente, cubra e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
  4. Coe o chá, descartando as folhas, e despeje em uma xícara.
  5. Se preferir, adicione uma rodela de limão ou uma colher de mel para realçar o sabor e potencializar os benefícios.

A bebida pode ser consumida quente ou fria, conforme a preferência.

"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."

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