Receita de Panqueca FIT e Saudável: Sem Açúcar e Igualmente Deliciosa
Descubra como fazer uma deliciosa panqueca de aveia sem açúcar, perfeita para um café da manhã saudável e cheio de sabor. Veja o passo a passo!
Clique aqui e escute a receita
Para quem busca uma opção leve, saudável e nutritiva para o café da manhã ou lanche da tarde, essas panquecas de aveia são uma excelente escolha.
Essa receita é feita sem açúcar, utilizando ingredientes simples e acessíveis, como a aveia e ovos, garantindo uma refeição rica em fibras e proteínas. Além disso, você pode adaptar os acompanhamentos ao seu gosto, tornando cada panqueca única e cheia de sabor, sem abrir mão da saúde. Com informações do site TcySports.
A panqueca de aveia sem açúcar é ideal para quem deseja manter uma alimentação equilibrada, mas sem deixar de lado o prazer de comer algo gostoso. Com poucos ingredientes e um modo de preparo super prático, essa receita se encaixa perfeitamente na rotina de quem busca uma alimentação mais natural e livre de açúcar refinado. Vamos ao passo a passo!
Ingredientes
- 1 xícara de aveia em flocos;
- 1 xícara de leite (pode ser vegetal, se preferir);
- 2 ovos;
- 1 colher de chá de fermento em pó;
- 1/2 colher de chá de sal;
- Acompanhamentos de sua preferência (frutas, mel, manteiga de amendoim, etc.).
Modo de Preparo
- Em uma tigela grande, adicione a aveia, o leite, os ovos, o fermento e o sal.
- Misture bem todos os ingredientes até obter uma massa homogênea e cremosa. Se preferir uma textura ainda mais lisa, pode bater no liquidificador.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Não é necessário adicionar óleo, mas se desejar, use um fio de óleo de coco ou azeite.
- Com uma concha, despeje porções da massa na frigideira, formando as panquecas.
- Cozinhe por cerca de 2 a 3 minutos de cada lado, até que estejam douradas e cozidas por dentro.
- Sirva as panquecas ainda quentes e complete com seus acompanhamentos favoritos. Sugestões saudáveis incluem frutas frescas, iogurte natural ou melado.
LEIA TAMBÉM: 3 Receitas de Panqueca de Aveia para um Almoço Mais Saudável
Dicas para uma Panqueca FIT Perfeita
- Se você quiser um toque extra de sabor e nutrientes, adicione canela ou essência de baunilha à massa.
- Para tornar a receita ainda mais saudável, opte por leite de amêndoas ou aveia no lugar do leite comum.
- Essa panqueca sem açúcar é uma excelente base para variações criativas. Experimente incluir pedaços de frutas na massa ou adicionar sementes como chia e linhaça.
