Receita Natural Promete Combater a Insônia e Melhorar a Qualidade do Sono
O sono de qualidade é essencial para a nossa saúde e bem-estar. E os chás, com suas propriedades calmantes e relaxantes, podem ser grandes aliados na hora de pegar no sono.
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Uma noite de sono inadequada pode resultar em uma série de consequências negativas para a saúde e comprometer a produtividade ao longo do dia.
A insônia, caracterizada pela dificuldade em adormecer ou manter o sono, é frequentemente a responsável por esses transtornos.
Em busca de soluções para esse problema, o Portal ND Mais compartilha uma receita revelada pelo nutricionista Wanderson Lima, divulgada em suas redes sociais.
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Confira receita completa a seguir.
Receita Natural para dormir muito
Chá de Melissa – iStock
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de mulungu;
- 1 colher de sopa de melissa;
- 1/2 limão;
- 250 ml de água.
Veja também: Este alimento não pode ser consumido diariamente
Modo de Preparo:
- O primeiro passo é ferver água em uma panela.
- Em seguida, deve-se adicionar as ervas mulungo e melissa.
- Após deixar a mistura em ebulição por um período entre 3 e 5 minutos, o fogo deve ser desligado e a infusão deixada descansar por mais 5 a 10 minutos.
Para finalizar, conforme indicado pelo especialista, é necessário adicionar o suco de meio limão à infusão e consumir a bebida aproximadamente 40 minutos antes de dormir. Essa prática pode auxiliar na promoção de um sono mais tranquilo e revigorante.
Confira:
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