Filé de frango grelhado

Name: Filé de frango grelhado
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Ingredients: 4 filés de peito de frango; Suco de 1 limão; 2 colheres de sopa de azeite de oliva ou óleo; 2 dentes de alho amassados; Sal e pimenta-do-reino a gosto

Confira uma maneira simples e saudável de preparar filé de frango grelhado, ideal para uma refeição rápida e deliciosa. Aprenda a seguir:

Preparo 40 min

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Ingredientes

4 filés de peito de frango
Suco de 1 limão
2 colheres de sopa de azeite de oliva ou óleo
2 dentes de alho amassados
Sal e pimenta-do-reino a gosto

Passo a passo

1Em uma tigela, coloque os 4 filés de frango. Tempere com 2 dentes de alho, limão, sal, pimenta-do-reino (pode adicionar outros temperos de sua preferência).
2Cubra com papel filme e deixe marinar por no mínimo 30 minutos.
3Pré-aqueça uma grelha ou frigideira em fogo médio-alto. Certifique-se de que a superfície esteja bem quente antes de colocar o frango.
4Adicione um pouco de azeite à frigideira.
5Coloque os filés de frango na grelha ou frigideira e deixe grelhar por cerca de 6-8 minutos de cada lado, ou até que estejam cozidos por completo. O tempo de cozimento pode variar dependendo da espessura dos filés.
6Sirva os filés de frango grelhado com acompanhamentos de sua preferência, como salada, legumes grelhados, arroz, ou batatas.