Vitamina com psyllium

Name: Vitamina com psyllium
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1 banana madura; 1 xícara de leite (pode ser leite de vaca ou leite vegetal); 1 colher de sopa de psyllium; 1 colher de sopa de mel ou açúcar (opcional); 1/2 colher de chá de canela (opcional); Gelo (opcional)

A vitamina com psyllium é uma deliciosa opção para café da manhã, trazendo saciedade para a refeição. Com poucos ingredientes e um preparo simples, sua cremosa bebida estará pronta.

Preparo 5min

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Ingredientes

1 banana madura
1 xícara de leite (pode ser leite de vaca ou leite vegetal)
1 colher de sopa de psyllium
1 colher de sopa de mel ou açúcar (opcional)
1/2 colher de chá de canela (opcional)
Gelo (opcional)

Passo a passo

1 Descasque a banana e corte em pedaços.
2 No liquidificador, coloque a banana, o leite, o psyllium, o mel (se estiver usando) e a canela. Se desejar uma vitamina gelada, adicione gelo.
3 Misture tudo até obter uma consistência homogênea. O psyllium pode fazer a vitamina engrossar um pouco, então bata bem.
4 Despeje em um copo e aproveite!