Shake de aveia com banana e gengibre em pó para emagrecer rápido
Se você quer emagrecer de maneira simples e saudável, precisa conhecer essa receita de shake de banana com aveia e gengibre. A bebida leva ingredientes saborosos e que vão acelerar a queima calórica.
Clique aqui e escute a receita
Encontrar receitas saudáveis é muito importante para quem busca emagrecer com saúde. Para isso, você pode apostar em ingredientes naturais e que vão acelerar o seu metabolismo, como por exemplo, o gengibre.
Esse alimento tem bastante antioxidante e anti-inflamatórios, além de ter ação microbiana, que auxilia no tratamento das vias pulmonares. Além disso, o gengibre contribui com a boa manutenção do sistema digestivo, acelerando o metabolismo, como afirma Jannaína Velasques, professora da UFSB.
“Para quem faz dieta para emagrecimento, ele ajuda a queimar calorias de maneira mais eficaz. Mas é importante evitar o consumo em excesso da raiz, já que pode causar diarreia”, pontuou a professora.
Ingredientes
- 1 banana média (preferencialmente congelada)
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de chá de gengibre em pó
- 1 xícara de leite (pode ser desnatado, vegetal ou água)
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante a gosto (opcional)
- Canela em pó a gosto (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
-
- Descasque a banana e, se não estiver congelada, você pode cortá-la em rodelas e colocar no freezer por algumas horas para uma textura mais cremosa.
- No liquidificador, adicione a banana, a aveia, o gengibre em pó, o leite e o mel (se estiver usando).
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Se quiser um shake mais gelado, adicione gelo e bata novamente.
- Despeje em um copo e, se desejar, polvilhe canela em pó por cima. Sirva imediatamente.
