Suco para melhorar a memória: conheça receita simples e eficaz

Você já considerou como a sua alimentação pode impactar a memória? Este suco simples e fácil feito com chuchu, maça, linhaça, mel e água, apresenta propriedades que auxiliam na manutenção de uma boa memória.

Quem explicar o porquê desses ingredientes terem propriedades que nos ajudam a lembrar é a nutricionista Jessica Zanquetta, ao programa Ver Mais. Segundo ela, o chuchu é rico em vitaminas do complexo B, que são essenciais para a memória, além de conter vitamina C e zinco, que fortalecem a imunidade e auxiliam a função cerebral.

A maçã é um poderoso antioxidante que protege as células do cérebro, e a especialista enfatiza a importância de consumi-la com a casca para aproveitar todos os nutrientes.

A linhaça, rica em ômega 3, é um ingrediente valioso para a saúde mental. Já o mel possui propriedades anti-inflamatórias, mas Zanquetta alerta que pessoas diabéticas devem ter cuidado ao usá-lo; nesse caso, é melhor optar por adoçantes.

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Veja como prepará-lo:

Ingredientes:

• 1/2 chuchu
• 1/2 maçã (com casca)
• 2 colheres de sopa de linhaça dourada
• 1 colher de sopa de mel (ou adoçante, se preferir)
• 400 ml de água

Modo de Preparo

1. Prepare os Ingredientes: Corte o chuchu e a maçã.
2. Bata no Liquidificador: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto e meio.
3. Servir: O suco pode ser consumido sem coar, para aproveitar todas as fibras e nutrientes.

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