‘Chá da inteligência’: descubra a bebida que potencializa o cérebro e a memória
Adicionar o “chá da inteligência” à sua rotina pode ser um passo significativo para manter o cérebro ativo e saudável.
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Manter o cérebro em pleno funcionamento exige uma alimentação rica em nutrientes, já que este órgão é o que mais consome energia no corpo humano. Para melhorar a função cerebral e a memória, uma bebida em especial tem ganhado destaque: o matchá, uma versão concentrada e pura do chá verde.
Com propriedades que vão além da tradicional xícara de chá, o matchá é conhecido por seus benefícios à cognição, memória e bem-estar mental.
O matchá é um tipo de chá verde, mas com uma diferença significativa: ele é produzido a partir de folhas de chá verde trituradas em um pó fino, o que concentra suas propriedades benéficas. Devido a essa alta concentração, o matchá é rico em nutrientes que promovem a saúde cerebral.
Benefícios cognitivos do matchá
O matchá é frequentemente referido como o “chá da inteligência” por suas propriedades que melhoram a memória e a capacidade cognitiva. Entre os principais componentes responsáveis por esses benefícios estão:
- L-teanina: Este aminoácido, presente em abundância no matchá, possui um efeito calmante que protege as células nervosas. Segundo pesquissa do Journal of Clinical Psychiatry, além de melhorar a função cerebral, a L-teanina ajuda a reduzir o estresse e promove o relaxamento, contribuindo para um melhor estado mental e emocional;
- Catequinas: Estudos do Journal of Clinical Psychiatry apontam as catequinas como antioxidantes poderosos que ajudam a melhorar a função cognitiva e a memória, combatendo os radicais livres, protegendo as células cerebrais e favorecendo a saúde mental;
- Epigalocatequina Galato (EGCG): De acordo com o Journal of Alzheimer’s Disease, este composto está associado à redução da inflamação no organismo, especialmente no cérebro. A EGCG é um antioxidante potente que protege o cérebro contra danos e promove uma melhor função cognitiva;
- Além dos componentes já mencionados, o matchá é uma fonte rica em luteína e vitamina K, ambos benéficos para a cognição. A luteína é conhecida por sua capacidade de melhorar a saúde dos olhos e, por consequência, a função cerebral. A vitamina K, por sua vez, está envolvida na manutenção da saúde neurológica.
Apesar dos inúmeros benefícios, o consumo de matchá deve ser moderado. Especialistas recomendam que não se ultrapasse a ingestão de 300 mg diárias de matchá. Além disso, pessoas com problemas gastrointestinais, como úlceras gástricas, devem consultar um médico antes de incorporar o matchá à sua dieta.
O matchá é uma excelente adição à dieta para quem busca melhorar a função cerebral e a memória, além de promover um estado mental equilibrado. No entanto, como qualquer alimento funcional, deve ser consumido com moderação e com atenção às orientações médicas, especialmente em casos de condições de saúde preexistentes.
A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.
