Como fazer ovo no micro-ondas de forma rápida e fácil

O ovo é um alimento nutritivo e muito prático para quem busca uma refeição rápida e saudável. Prepará-lo no micro-ondas é uma excelente alternativa para quem está com pouco tempo e quer evitar sujeira nas panelas e fogão.

Essa técnica preserva os nutrientes do ovo, como as proteínas, e permite que você tenha um café da manhã ou lanche nutritivo em menos de dois minutos.

Além de ser fácil de fazer, o ovo no micro-ondas pode ser adaptado de acordo com os seus gostos. Por exemplo, é possível adicionar outros temperos além do sal, como pimenta-do-reino, ervas finas, ou até mesmo queijo ralado para dar mais sabor à receita.

O ovo é também uma excelente fonte de colina, uma substância importante para o funcionamento do cérebro, e de vitamina D, essencial para a saúde dos ossos.

Esse tipo de preparo é perfeito para quem segue uma rotina corrida, sendo especialmente útil para quem precisa de uma refeição rápida entre compromissos. Também é ideal para estudantes ou pessoas que moram sozinhas e não têm muito tempo ou espaço para cozinhar de maneira tradicional.

O processo é bastante seguro quando se segue corretamente as instruções, e o resultado é um ovo cozido de maneira uniforme, sem a necessidade de óleo ou manteiga.

A técnica de cozimento do ovo no micro-ondas pode variar de acordo com a potência do seu aparelho. Por isso, é importante verificar o tempo e ajustar conforme necessário, sempre lembrando de não aumentar a potência para evitar que o ovo exploda durante o cozimento.

Uma dica é furar a gema do ovo com um garfo antes de levá-lo ao micro-ondas, o que ajuda a evitar acidentes. A seguir, você confere a receita completa para fazer ovo no micro-ondas.

Ovo no microondas

Receita de ovo no micro-ondas

Ingredientes

• Azeite a gosto
• 1 ovo
• Sal a gosto

Modo de preparo

Unte um recipiente próprio para micro-ondas com azeite. Quebre o ovo dentro do recipiente e tempere com sal a gosto. Leve ao micro-ondas e ajuste a potência para 30%. Cozinhe por 1 minuto e 40 segundos. Retire com cuidado e sirva em seguida.

Esse método é uma ótima opção para quem busca praticidade no dia a dia, já que em poucos minutos você tem uma refeição nutritiva pronta.