Mingau de Aveia com Whey: café da manhã para ganhar massa muscular
Este mingau de aveia com whey protein é a opção perfeita para quem busca um café da manhã nutritivo e energético. A combinação desses ingredientes proporciona energia duradoura e auxilia no ganho de massa muscular.
Preparo
10min
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite (desnatado, vegetal ou o de sua preferência)
- 1 scoop de whey protein (sabor a gosto)
- 1 colher de sopa de semente de chia (opcional)
Passo a passo
- 1 Em uma panela, coloque a aveia e o leite. Leve ao fogo médio, mexendo sempre, até a aveia ficar macia e o mingau engrossar.
- 2 Retire a panela do fogo e adicione o whey protein. Misture bem até dissolver completamente.
- 3 Adicione a semente de chia e misture novamente. Se desejar, finalize com frutas picadas ou granola.
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
