Receita de Chá de Banana para Emagrecer e sentir Menos Fome

As fibras solúveis da banana são nutrientes que ajudam a formar uma camada protetora no estômago e intestino. O médico Francisco Zacarias lista os benefícios do chá da fruta para a saúde e o emagrecimento.

“Quando você coloca fibras solúveis na sua alimentação, elas vão formar uma camada protetora no estômago. Depois, se você ‘escorregar’ na dieta e comer um bolo de chocolate, por exemplo, esse bolo não vai ser completamente absorvido, por conta da barreira feita pelas fibras”, explica.

Além disso, as fibras ajudam na saciedade, o que faz você se sentir menos fome durante o dia.

Chá de Banana para Emagrecer

O segredo do chá está em utilizar a banana amassada, em vez de rodelas. Isso faz com que a fruta tenha mais contato com a água.

Ingredientes:

• 1 banana (100g)
• 600ml de água

Modo de Preparo:

• Descasque a banana e amasse com um garfo. Quanto mais amassar, melhor.
• Coloque a água para ferver em uma panela.
• Adicione a banana na água quente e mexa para dissolver bem.
• Mexa até ferver. Quando estiver fervendo, as fibras solúveis formarão uma espécie de espuma. Desligue o fogo neste momento.
• Deixe abafado por 10 minutos. Se estiver leitoso, isso indica a presença das fibras.
• Coe e sirva.