Shake proteico com banana, proteína em pó e cacau para emagrecer no café da manhã
Esse shake é a opção perfeita para um café da manhã rápido, nutritivo e que ajuda no emagrecimento! Com a combinação de banana, proteína em pó e cacau, você garante energia, saciedade e um toque delicioso logo no início do dia.
Preparo
5min
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Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 scoop de proteína em pó (preferencialmente de baunilha ou chocolate)
- 1 colher (sopa) de cacau em pó sem açúcar
- 200 ml de leite vegetal (amêndoas, coco ou outro de sua preferência)
- Gelo a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1 Coloque a banana descascada e cortada em rodelas no liquidificador.
- 2 Acrescente o leite vegetal e o scoop de proteína em pó ao liquidificador.
- 3 Coloque o cacau em pó e, se desejar, adicione gelo para deixar o shake mais refrescante.
- 4 Bata tudo até obter uma mistura cremosa e homogênea. Sirva imediatamente.
- 5 Dicas: Se preferir, adicione um toque de canela para dar mais sabor ao shake. Use uma banana bem madura para garantir a doçura natural e um sabor mais suave. Para aumentar a saciedade, você pode adicionar sementes de chia ou linhaça.
